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¿Cuál es su edad?
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Escoja su género:
Maculino
Femenino
Otro
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Introduzca su peso y estatura para calcular su índice de masa corporal:
Peso (kg):
Altura (cm):
Paso
4
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10
Mencione si al momento padece alguna de las siguiente enfermedades o condición de salud:
No poseo enfermedades
Colesterol o triglicéridos elevados
Diabetes, Hipertensión Arterial, Síndrome metabólico
Paso
5
de
10
¿Realiza algún deporte o ejercicios como parte de su estilo de vida?:
Menos de 2 veces por semana o menos de 20 minutos al día
No hago ejercicio
A diario, si lo realiza entre 5-7 veces por semana al menos 1 hora al día
De 4-5 veces por semana al menos 30 minutos al día
Entrena más de 1 hora a diario
Paso
6
de
10
Usted desea un menú que la ayude a:
Mantenener un peso saludable
Aumentar su masa corporal
Reducir grasa abdominal y de manera generalizada
Paso
7
de
10
Utiliza algún tipo de grasa (aceite, mantequilla, mayonesa o margarina) dentro de sus preparaciones:
Si, frecuentemente más de 5 veces a la semana
No, nunca realizo preparaciones con aceite, margarinas, mayonesa
Ocasionalmente menos de 2 veces a la semana o al mes
Paso
8
de
10
Usted consume alimentos de origen:
Animal y vegetal
Vegetal: sin alimentos de origen animal
Paso
9
de
10
Coloque qué tipo de preparaciones le agradan:
Sopas, estofados o guisos
Vegetales salteados o en ensalada
Frituras
A la plancha o al vapor
Todos los anteriores
Paso
10
de
10
Sabía usted que dentro de un estilo de vida saludable es posible incluir grasas:
Si, me gustaría aprender a integrarlas de manera equilibrada
No lo creo posible
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