C

de

Croquetas de atún

20min

4

Porciones

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ingredientes:

  • Margarina Girasol
  • ½ cebolla blanca
  • 2 dientes ajo picados
  • 2 latas pequeñas de atún (160g aprox)
  • ½ taza pan molido
  • 3 huevos
  • Sal y pimienta
  • Mayonesa Girasol

Preparación:

  1. Precalienta una sartén a fuego medio. Agrega 1 cucharada de Margarina Girasol y la cebolla y saltéala.
  2. Agrega el ajo y mezcla constantemente por 30 segundos. Reservar todo.
  3. En un bowl mezcla el atún, cebolla y ajo de antes, pan, huevos, sal y pimienta.
  4. Forma las croquetas con tus manos y resérvalas.
  5. Precalienta una sartén antiadherente a fuego medio.
  6. Agrega 1 cucharada de Margarina Girasol y dora las croquetas aproximadamente 2 minutos por lado.
  7. Sírvelas acompañadas de mayonesa Girasol.

Con que se acompaña:

Tu proteína favorita

Información Nutricional:

1 croqueta de Croquetas de Atún contiene 104 kcal, 6.1 g Grasas, 8.2 g Carbohidratos y 3.9 g Proteínas.

¿Donde comprar?

En tu tienda de barrio más cercana.

¿Porqué es saludable?

El atún es rico en vitamina A (que favorece el sistema inmunitario y la visión); vitamina D (fundamental para mantener unos huesos sanos).

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