Derrite la Margarina Girasol y coloca la cebolla, ajo y tomate. Cocina por 5 minutos.
Agrega los mariscos y cocina por 5 minutos más.
Salpimenta y añade el cilantro.
Mezcla, deja enfriar y reserva.
Coloca la mezcla sobre las tortillas, dobla y cierra con un palillo.
Derrite una cucharada de Margarina Girasol y dora cada lado de las quesadillas.
Sirve y acompaña con Mayonesa Girasol, el aguacate y unas gotas de limón.
Con que se acompaña:
N/A
Información Nutricional:
1 porción Calorías 2061 kJ / 496 kcal Proteína 46 g Carbohidratos 38 g Grasa 17 g Fibra 2 g
¿Donde comprar?
¿Porqué es saludable?
Los pescados y mariscos son ideales para una dieta saludable. Son fuente de proteínas, magras y de bajas calorías, además nutrientes esenciales y ácidos grasos omega-3, y contienen pocas grasas saturadas.
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