1 lata de garbanzos cocidos, escurridos y enjuagados
2 pechugas de pollo cocidas y desmenuzadas
1 tomate grande, cortado en cubitos
1/2 pepino, cortado en cubitos
1/4 de cebolla roja, picada finamente
1/4 taza de aceitunas negras, sin hueso y cortadas por la mitad
Hojas de lechuga o espinaca fresca
Para el aderezo:
3 cucharadas de Aceite Girasol
2 cucharadas de vinagre de vino tinto
1 cucharadita de mostaza Dijon
Sal y pimienta al gusto
Preparación:
En un tazón grande, combina los garbanzos, el pollo desmenuzado, el tomate, el pepino, la cebolla roja y las aceitunas.
En otro tazón pequeño, mezcla todos los ingredientes del aderezo: Aceite Girasol, vinagre de vino tinto, mostaza Dijon, sal y pimienta.
Vierte el aderezo sobre la ensalada y revuelve suavemente para combinar.
Sirve la ensalada sobre una cama de hojas de lechuga o espinaca fresca.
¡Disfruta de esta deliciosa ensalada de garbanzos con pollo, una opción nutritiva y sabrosa para cualquier comida!
Con que se acompaña:
Papas horneadas
Información Nutricional:
Calorías: Aproximadamente 320-350 calorías por porción. Carbohidratos: Aproximadamente 20-25 gramos por porción. Proteínas: Aproximadamente 25-30 gramos por porción. Grasas: Aproximadamente 15-20 gramos por porción. Fibras: Aproximadamente 5-8 gramos por porción. Azúcares: Aproximadamente 3-5 gramos por porción.
¿Donde comprar?
¿Porqué es saludable?
Los garbanzos contribuyen a la salud del corazón, digestión y regulación del azúcar en la sangre.
Recetas relacionadas
Fácil
20min
4
Tortilla con espinaca
Fácil
15min
2
Vegetales Salteados
Fácil
20min
1
Tortitas de Avena y Plátano
Fácil
35min
4
Pechugas con hierbas y limón
Fácil
35min
4
Cupcakes de limón
Fácil
25min
2
Sandwich de pollo
Media
15min
1
Huevo Pochado con Tostadas de Aguacate
Fácil
20min
7
Ensalada de Cena Navideña
Únete al mundo #SinCulpa
Regístrate y ten acceso
a blogs, recetas, promociones,
concursos y ¡mucho más!