E

de

Ensalada de Pollo con Garbanzos

20min

4

Porciones

Compartir

ingredientes:

  • 1 lata de garbanzos cocidos, escurridos y enjuagados
  • 2 pechugas de pollo cocidas y desmenuzadas
  • 1 tomate grande, cortado en cubitos
  • 1/2 pepino, cortado en cubitos
  • 1/4 de cebolla roja, picada finamente
  • 1/4 taza de aceitunas negras, sin hueso y cortadas por la mitad
  • Hojas de lechuga o espinaca fresca

 

Para el aderezo:

  • 3 cucharadas de Aceite Girasol
  • 2 cucharadas de vinagre de vino tinto
  • 1 cucharadita de mostaza Dijon
  • Sal y pimienta al gusto

Preparación:

  1. En un tazón grande, combina los garbanzos, el pollo desmenuzado, el tomate, el pepino, la cebolla roja y las aceitunas.
  2. En otro tazón pequeño, mezcla todos los ingredientes del aderezo: Aceite Girasol, vinagre de vino tinto, mostaza Dijon, sal y pimienta.
  3. Vierte el aderezo sobre la ensalada y revuelve suavemente para combinar.
  4. Sirve la ensalada sobre una cama de hojas de lechuga o espinaca fresca.

 

¡Disfruta de esta deliciosa ensalada de garbanzos con pollo, una opción nutritiva y sabrosa para cualquier comida!

Con que se acompaña:

Papas horneadas

Información Nutricional:

Calorías: Aproximadamente 320-350 calorías por porción. Carbohidratos: Aproximadamente 20-25 gramos por porción. Proteínas: Aproximadamente 25-30 gramos por porción. Grasas: Aproximadamente 15-20 gramos por porción. Fibras: Aproximadamente 5-8 gramos por porción. Azúcares: Aproximadamente 3-5 gramos por porción.

¿Donde comprar?

¿Porqué es saludable?

Los garbanzos contribuyen a la salud del corazón, digestión y regulación del azúcar en la sangre.

Recetas relacionadas

Tortilla con espinaca - Girasol

Fácil

20min

4

Tortilla con espinaca

Vegetales salteados - Girasol

Fácil

15min

2

Vegetales Salteados

Tortitas de Avena y Plátano - Girasol

Fácil

20min

1

Tortitas de Avena y Plátano

Pechugas con hierbas y limón  - Girasol

Fácil

35min

4

Pechugas con hierbas y limón 

Cupcakes de limón - Girasol

Fácil

35min

4

Cupcakes de limón

Sandwich de pollo - Girasol

Fácil

25min

2

Sandwich de pollo

Huevo Pochado con Tostadas de Aguacate

Media

15min

1

Huevo Pochado con Tostadas de Aguacate

back_ensalada

Fácil

20min

7

Ensalada de Cena Navideña

Únete al mundo #SinCulpa

Regístrate y ten acceso
a blogs, recetas, promociones,
concursos y ¡mucho más!

¡Gracias! Nos pondremos en contacto lo más pronto posible.

Cuéntanos

tus tips

Gracias por unirte
al mundo Sin Culpa.

Te enviamos un correo con más contenido.