P

de

Pechugas con hierbas y limón 

35min

4

Porciones

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ingredientes:

  • 4 pechugas de pollo
  • 3 cucharadas de Margarina Girasol de Oliva
  • 2 dientes de ajo, picados
  • Jugo de 1 limón
  • 1 cucharadita de tomillo seco
  • 1 cucharadita de romero seco
  • Sal y pimienta al gusto
  • Rodajas de limón para decorar (opcional)

Preparación:

  1. Precalienta el horno a 200°C.
  2. En una sartén, derrite la Margarina Girasol de Oliva a fuego medio. Agrega el ajo y saltea hasta que esté fragante.
  3. Añade el jugo de limón, tomillo y romero. Revuelve bien y cocina por unos minutos.
  4. Sazona las pechugas de pollo con sal y pimienta al gusto. Colócalas en una fuente para horno.
  5. Vierte la mezcla de hierbas y limón sobre las pechugas.
  6. Hornea en el horno precalentado durante 25-30 minutos o hasta que el pollo esté bien cocido.
  7. Decora con rodajas de limón si lo deseas antes de servir.

Con que se acompaña:

Con papas cocinadas o ensalada.

Información Nutricional:

Calorías: alrededor de 300-350 kcal. Proteínas: aproximadamente 30-35 g. Grasas: alrededor de 15-20 g. Grasas saturadas: alrededor de 3-5 g. Carbohidratos: alrededor de 5-10 g. Azúcares: alrededor de 1-2 g. Fibra: alrededor de 1-2 g. Sodio: alrededor de 500-600 mg.

¿Donde comprar?

¿Porqué es saludable?

El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, esencial para el desarrollo y reparación de tejidos.

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