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Galletas integrales: Son una opción crujiente y más saludable en comparación con las galletas tradicionales.
Calorías: Aproximadamente 120-150 kcal por porción. Proteínas: 6-8 g. Grasas: 10-12 g. Carbohidratos: 3-5 g. Fibra: 1-2 g.
Las espinacas son ricas en vitaminas A y C, hierro y antioxidantes, el yogur griego es excelente fuente de proteínas y probióticos, el queso parmesano aporta proteínas y calcio, el aceite y mayonesa de girasol son una fuente de grasas insaturadas, que son mejores para el corazón.
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