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de

Wrap de pollo con verduras

30min

2

Porciones

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ingredientes:

  • 1 pechuga de pollo
  • 1 pimiento rojo
  • 1 pimiento verde
  • 1 pimiento amarillo
  • Lechuga
  • Col morada
  • Tortillas para wrap
  • Aceite Girasol
  • Pimienta negra molida
  • Mayonesa
  • Sal

Preparación:

  1. Primero, lava y corta los pimientos en tiras. Utiliza diferentes tipos de pimientos para darle color a tu wrap. 
  2. Corta las cebollas en juliana. 
  3. Limpia las pechugas de pollo con ayuda del cuchillo, trocéalas en tiras y resérvalas. 
  4. Pon un sartén a fuego medio-alto y saltea los pimientos junto con la cebolla morada con un chorrito de Aceite Girasol. Del mismo modo salpimenta las tiras de pollo que previamente habías reservado y saltéalas durante unos minutos hasta que se doren usando un poco de Aceite Girasol. Resérvalas para montar el wrap.

En un plato o tabla pon tu tortilla de wrap. En el medio coloca la lechuga y la col morada junto con el salteado de pimientos y cebolla.

Sobre la cama de verduras pon las tiras de pollo y añade al gusto unas cucharadas de Mayonesa Girasol

Ciérralo como si fuera un paquete y ponle un palillo para que no se abra. Dale vueltas en el sartén para tostarlo ligeramente. Para servirlo córtalo a la mitad y acompáñalo de salsa extra en un bowl por si te apetece añadirle un poco más al wrap. 

Esta receta es saludable porque el pollo contribuye con nutrientes esenciales y una gran  variedad de vitaminas y minerales, como vitamina B6, hierro y zinc, que son importantes para el buen funcionamiento del cuerpo. Además, ayuda a mantener y desarrollar músculos saludables.

Con que se acompaña:

Ensalada fresca: Una ensalada de espinacas, tomate cherry y aguacate con un aderezo ligero de limón o vinagreta es perfecto para acompañar esta receta.

Información Nutricional:

Calorías: Aproximadamente 250-300 kcal por wrap. Proteínas: 20-25 g. Grasas: 10-15 g. Carbohidratos: 20-25 g. Fibra: 3-5 g.

Aceite Girasol Clásico

¿Donde comprar?

¿Porqué es saludable?

El pollo es una excelente fuente de proteína magra, Los pimientos y la col morada están cargados de vitaminas y minerales, la lechuga contiene una buena cantidad de fibra.

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